В статье описаны 7 упражнений для укрепления мышц бедер и ягодиц, которые помогут избавиться от излишков жира и целлюлита. Упражнения включают наклоны, подъемы ног, отжимания и перекатывания, а также качают все группы мышц пресса и груди. Статья содержит подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.